Cách thực hiện tư thế này
- Bước chân trái ra sau 3-4 feet, xoay bàn chân ra ngoài 45 độ.
- Gập đầu gối phải 90 độ, giữ cho đầu gối thẳng hàng với mắt cá chân.
- Đưa hông về phía trước và giơ cả hai tay lên cao.
- Kéo xương bả vai xuống và giữ trong 5-8 nhịp thở.
