Cách thực hiện tư thế này
- Đứng hai chân rộng bằng hông, trọng lượng phân bố đều.
- Siết chặt đùi và kéo dài xương cụt về phía sàn.
- Xoay vai ra sau và xuống, tay để dọc thân, lòng bàn tay hướng về phía trước.
- Kéo dài từ đỉnh đầu và thở đều đặn.
Cải thiện tư thế và nhận thức cơ thể
Tăng cường sức mạnh cho đùi, đầu gối và mắt cá chân
Giảm đau thần kinh tọa và hạn chế bàn chân bẹt
Ít hơn một ly cà phê. Thứ bạn thực sự sẽ dùng mỗi ngày.
