Tư thế nửa bồ câu (Eka Pada Rajakapotasana)

Cách thực hiện tư thế này

1. Bắt đầu bằng tư thế bò, đưa đầu gối phải về phía cổ tay phải.
2. Duỗi chân trái thẳng ra sau, mu bàn chân đặt trên thảm.
3. Cân bằng hông, đi tay về phía trước hoặc gập người lên chân trước.
4. Thở sâu vào vùng hông. Giữ trong 5–8 nhịp thở mỗi bên.