Ιστολόγιο Mantra Breath Yoga Time — Πληροφορίες Ευεξίας για Καθημερινούς Ανθρώπους

Ειλικρινής κουβέντα για ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμό με μάντρα και γιόγκα — χωρίς αποκλεισμούς. Από κάποιον που το εξασκεί, όχι που το κηρύττει.

mantrabreathwork

Πώς να Χτίσετε μια Ρουτίνα που Χρησιμοποιεί και τα Τρία (Χωρίς να Κατακλυστείτε)

Ένας απλός, βιώσιμος τρόπος να εντάξετε το μάντρα, την αναπνοή και τη γιόγκα στη μέρα σας — χωρίς την πίεση να τα κάνετε όλα ταυτόχρονα.

May 7, 20263 min read

mantrameditation

Μια Χάντρα, μια Αναπνοή, μια Ευλογία — Πώς Κάθε Παράδοση Χρησιμοποιεί την Επανάληψη για να Βρει το Ιερό

Από το ινδουιστικό japa mala μέχρι το καθολικό κομποσχοίνι, από το ισλαμικό tasbih μέχρι τα βουδιστικά mala — σχεδόν κάθε πίστη έχει ανακαλύψει ότι το να μετράς τις προσευχές σου σε αλλάζει εσωτερικά.

May 6, 20265 min read

yogabeginners

Είμαι Αρκετά Ευέλικτος για Γιόγκα; (Και Άλλοι 10 Φόβοι που Σας Κρατούν Μακριά από το Στρώμα)

Νομίζεις ότι είσαι πολύ δύσκαμπτος, πολύ ογκώδης, πολύ μεγάλος ή πολύ άβολος για γιόγκα; Ας μιλήσουμε για τους φόβους που σε κρατούν πίσω — και γιατί κανένας τους δεν έχει σημασία.

May 5, 20267 min read

breathworkbeginners

Τι Είναι το Breathwork; Η Επιστήμη, τα Οφέλη και 6 Απλές Τεχνικές για να Δοκιμάσετε

Ανακαλύψτε τι είναι το breathwork, πώς επηρεάζει το νευρικό σας σύστημα και μάθετε 6 απλές τεχνικές αναπνοής που μπορείτε να δοκιμάσετε σήμερα — όλες από την εφαρμογή.

May 4, 20264 min read

mantrabeginners

Πώς να Ξεκινήσετε τον Διαλογισμό με Μάντρα: Ένας Βήμα-Προς-Βήμα Οδηγός για Αρχάριους

Όλα όσα χρειάζεστε για να ξεκινήσετε τον διαλογισμό με μάντρα. Μάθετε πώς να επιλέξετε ένα μάντρα, να μετράτε επαναλήψεις και να χτίσετε μια καθημερινή πρακτική που διαρκεί.

May 3, 20264 min read

yogabeginners

5 Στάσεις Γιόγκα για Ανακούφιση από το Άγχος: Μια Ηρεμιστική Ακολουθία με Οδηγίες Αναπνοής

Μια απλή 15λεπτη ακολουθία γιόγκα με 5 στάσεις σχεδιασμένες να λιώνουν το άγχος. Μόνο στάσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι, χωρίς να χρειάζεται εμπειρία.

May 2, 20264 min read

breathworkbeginners

Τετράγωνη Αναπνοή για Αρχάριους: Πώς να Κατακτήσετε την Τεχνική 4-4-4-4

Μάθετε την τετράγωνη αναπνοή βήμα-βήμα — μια απλή τεχνική που χρησιμοποιούν οι Navy SEALs για να ηρεμούν το νευρικό σύστημα. Δωρεάν καθοδηγούμενες οδηγίες περιλαμβάνονται.

May 1, 20264 min read

Σχετικά με τον Συντάκτη

Δημιούργησα το Mantra Breath Yoga Time γιατί πιστεύω ότι όλοι αξίζουν έναν ήσυχο χώρο στην τσέπη τους. Χωρίς διαφημίσεις, χωρίς πίεση, απλά ένα εργαλείο για να βρείτε λίγες ήσυχες στιγμές σε έναν θορυβώδη κόσμο.