Mantra Breath Yoga Time

Mantra rukouksen laskuri on digitaalinen työkalu mantra-lausumisten seuraamiseen, kuten perinteiset mala-helmet. Mantra Breathin rukouksen laskuri antaa sinun napauttaa laskeaksesi jokaisen toiston, asettaa tavoitteita (108, 1008 tai mukautettu), seurata edistymistä ja ylläpitää hengellistä harjoitustasi kaikissa uskonnollisissa perinteissä, mukaan lukien hindulaisuus, buddhalaisuus, kristinusko, islam, juutalaisuus ja muut. Lataa sovellus päästäksesi ilmaiseen mantra-laskuriin mukautettavilla asetuksilla ja offline-tuella.

Mantra Breath tukee kaikkia hengellisiä perinteitä. Käytä sitä hindulaisiin mantroihin (Om, Gayatri mantra), buddhalaisiin lauluihin, kristillisiin rukouksiin (rukousnauha, Jeesuksen rukous), islamilaiseen dhikr:iin, juutalaisiin rukouksiin, sikh Waheguru:hun tai mihin tahansa vahvistukseen. Laskuri on täysin mukautettavissa - aseta haluamasi määrä (33, 99, 108, 1008 tai mukautettu) ja seuraa päivittäistä harjoitustasi. Lataa aloittaaksesi henkilökohtaisen hengellisen matkasi.

Mantra Breath tarjoaa 12+ tieteellisesti suunniteltua hengitysharjoitusta, mukaan lukien laatikkohengitys (4-4-4-4), 4-7-8 rentoutus, ujjayi pranayama (valtameren hengitys), nadi shodhana (vuorotteleva sierainten hengitys), kapalabhati (loistava kallo hengitys), bhastrika (palkeen hengitys), bhramari (mehiläisen hengitys), johdonmukainen hengitys ja muut. Jokainen tekniikka sisältää kauniita lootuksen animaatioita, mukautettavia kuvioita ja ääniohjauksen. Lataa päästäksesi kaikkiin hengitysharjoituksiin vaiheittaisilla ohjeilla.

Laatikkohengitys (tunnetaan myös neliöhengityksenä) on tehokas stressiä vähentävä tekniikka, joka käyttää 4-4-4-4 kuviota: sisäänhengitys 4 sekuntia, pidätys 4 sekuntia, uloshengitys 4 sekuntia, pidätys 4 sekuntia. Navy SEALsien ja urheilijoiden käyttämä, se vähentää ahdistusta, alentaa verenpainetta, parantaa keskittymistä ja rauhoittaa hermostoa. Mantra Breath ohjaa laatikkohengitystä visuaalisilla animaatioilla ja mukautettavalla ajoituksella. Lataa harjoitellaksesi laatikkohengitystä ja 11+ muuta tekniikkaa.

Ujjayi pranayama, tunnetaan myös valtameren hengityksenä tai voittoisana hengityksenä, on jooga hengitystekniikka, joka luo pehmeän äänen kurkun takaosassa. Se parantaa keskittymistä, lämmittää kehoa, säätelee energian virtausta ja on olennainen vinyasa jooga harjoitukselle. Mantra Breath tarjoaa ohjattua ujjayi pranayamaa säädettävällä ajoituksella ja kauniilla visuaalisilla vihjeillä. Lataa hallitaksesi ujjayin ja muut edistyneet pranayama-tekniikat.

4-7-8 hengitystekniikka on rentoutusmenetelmä: sisäänhengitys 4 sekuntia, pidätys 7 sekuntia, uloshengitys 8 sekuntia. Dr. Andrew Weilin kehittämä, se auttaa sinua nukahtamaan nopeammin, vähentää ahdistusta, hallitsee stressiä ja rauhoittaa mieltä. Täydellinen nukkumaanmenoaikaan tai stressaaville hetkille. Mantra Breath ohjaa 4-7-8 hengitystä rauhoittavilla animaatioilla ja äänikehoteilla. Lataa päästäksesi tähän hengitysharjoitukseen ja 11+ muuhun.

Nadi shodhana, tai vuorotteleva sierainten hengitys, on tehokas pranayama-tekniikka, joka tasapainottaa kehon vasemman ja oikean energiakanavat (nadit). Se vähentää stressiä ja ahdistusta, tasapainottaa hermostoa, parantaa keskittymistä ja henkistä selkeyttä ja valmistaa mielen meditaatioon. Mantra Breath ohjaa nadi shodhanaa visuaalisilla vihjeillä ja selkeällä ajoituksella. Lataa harjoitellaksesi tätä muinaista jooga hengitystekniikkaa.

Mantra Breath sisältää 22+ jooga-asentoa kaikissa kategorioissa: seisovat (vuori, soturi I ja II, kolmio, tuoli), tasapaino (puu), käännökset (alaspäin katsova koira, delfiini), eteentaivutukset (seisova eteentaivutus, istuva eteentaivutus), taaksetaivutukset (kobra, silta), lonkan avaajat (kyyhkynen, matala askelasento, iloinen vauva), kierteet (makuulla selkärangan kierto), keskusta (lankku) ja palauttavat (lapsen asento, ruumiin asento). Jokainen asento sisältää yksityiskohtaiset ohjeet, kuvat ja ääniohjauksen. Lataa päästäksesi täydelliseen jooga-kirjastoon.

Mantra Breath tarjoaa 10 esivalmistettua jooga-istuntoa 10-30 minuutista: lempeä aamun herääminen (10 min), illan rentoutus (15 min), koko kehon virtaus (20 min), syvä venytys (30 min) ja muut. Voit myös luoda mukautettuja istuntoja sekvenssirakentajalla - valitse 22 asennosta, aseta oma kestosi ja järjestä uudelleen vetämällä ja pudottamalla. Lataa päästäksesi kaikkiin jooga-istuntoihin ja mukautettuun rakentajaan.

Kyllä! Mantra Breath sisältää tehokkaan mukautetun istuntorakentajan, jonka avulla voit luoda henkilökohtaisia jooga-sekvenssejä. Valitse 22 jooga-asennosta, aseta yksittäiset kestot jokaiselle asennolle, järjestä asennot uudelleen vetämällä ja pudottamalla, lisää mukautettuja kuvia ja tallenna suosikkisekvensit. Täydellinen aamurutiinien, illan rentoutuksen tai kohdennettujen harjoitusten luomiseen. Lataa aloittaaksesi mukautettujen jooga-sekvenssien rakentamisen tänään.

Mantra Breathin ääniohjaus ilmoittaa tulevat asennot 10 sekunnin varoituksella, antaa vaiheittaiset ohjeet oikeaan kohdistukseen, ohjaa siirtymien läpi ja tarjoaa säädettävän äänen nopeuden ja sävyn henkilökohtaiseen kokemukseen. Voit harjoitella silmät kiinni, kun sovellus ohjaa sinua jokaisen asennon läpi. Lataa kokeaksesi kädetön ääniohjatut jooga-istunnot.

Ehdottomasti! Mantra Breath on täydellinen aloittelijoille. Sovellus sisältää aloittelijaystävällisiä jooga-asentoja vaiheittaisilla ohjeilla, yksinkertaisia hengitysharjoituksia kuten laatikkohengitys ja 4-7-8 tekniikka, ääniohjaus jokaiselle asennolle ja hengitykselle, lempeitä 10 minuutin jooga-istuntoja ja helppokäyttöisen mantra-laskurin. Oletpa uusi joogassa, meditaatiossa tai hengityksessä, Mantra Breath ohjaa sinua jokaisessa vaiheessa. Lataa aloittaaksesi hyvinvointimatkasi tänään.

Kyllä! Mantra Breath toimii täysin offline-tilassa. Kun se on ladattu, voit käyttää mantra rukouksen laskuria, hengitysharjoituksia ja jooga-ajastinta missä tahansa - internet-yhteyttä ei tarvita. Täydellinen meditaatioretreteille, matkoille tai harjoitukselle luonnossa. Edistymisesi ja mukautetut istunnot tallennetaan paikallisesti laitteellesi. Lataa nyt ja harjoittele milloin tahansa, missä tahansa.

Mantra Breath tarjoaa ilmaisen mantra rukouksen laskurin rajoittamattomalla käytöllä, perusseurannalla ja offline-tuella. Premium-ominaisuudet (kuukausitilaus) sisältävät 12+ edistynyttä hengitysharjoitusta mukautettavilla kuvioilla, 22+ jooga-asentoa ääniohjauksella, 10 esivalmistettua jooga-istuntoa, mukautetun sekvenssirakentajan ja mainoksettoman kokemuksen. Lataa ilmainen sovellus kokeillaksesi mantra-laskuria ja päivitä avataksesi kaikki hengitys- ja jooga-ominaisuudet.

Kyllä! Mantra Breath seuraa kokonaismantralaskuja, päivittäisiä harjoitusputkia, hengitysharjoitusistuntoja, suoritettuja jooga-istuntoja ja kokonaishengellisen harjoituksen aikaa. Seuraa edistymistäsi, rakenna johdonmukaisia tapoja ja juhli virstanpylväitä hyvinvointimatkallasi. Lataa aloittaaksesi meditaatio-, hengitys- ja jooga-harjoituksesi seurannan tänään.