Rakenna sarjoja, jotka tuntuvat sinulta. Valitse asentosi, aseta tahtisi ja anna sovelluksen ohjata sinua jokaisen hengityksen ja liikkeen läpi.
Ajattele sitä omana taskujoogaopettajanasi, joka ei koskaan kiirehdi sinua. Valitse mikä tahansa asento yli 22 käsin piirretyn postuurin kirjastosta, yhdistä ne haluamaasi järjestykseen ja aseta jokaiselle oma ajastin. Sovellus ohjaa sinua sarjan läpi lempeillä kelloilla ja äänimerkeillä – jotta voit sulkea silmäsi ja vain liikkua.
Sinä olet täällä opettaja. Selaa yli 22 asanaa upeiden kuvitusten kera — seiso korkeana Vuorella, löydä reunasi Soturissa, pehmene Lapsen asentoon. Valitse ne, jotka kutsuvat sinua.
Vedä ne järjestykseen. Aseta, kuinka kauan haluat pitää kutakin. Lisää siirtymämerkkiääni, ota ääniohjaus käyttöön, valitse taustamusiikkia. Se on sinun harjoituksesi, sinun tavoillasi.
Paina starttia ja anna mennä. Sovellus ohjaa sinua jokaisen asanan läpi lempeillä ilmoituksilla — ei puhelimen sormeilua, ei eteenpäin hyppimistä, vain sinä ja matto.
Tallenna suosikkisarjasi, seuraa harjoitustiheyttäsi ja rakenna kirjasto virtauksia joka mielialaan — lempeitä aamuja, lounastauon palautuksia, syviä iltavenytyksiä.
Jokainen asento on rakkaudella kuvitettu, jotta tiedät tarkalleen mitä tehdä. Napauta mitä tahansa asentoa saadaksesi lisätietoja ja linjausvinkkejä.
Miksi käyttää geneerisiä kuvia, kun voit käyttää omiasi? Lataa kuvia itsestäsi kussakin asennossa seurataksesi linjaustasi ajan myötä. Tuo kuvia opettajasi henkilökohtaisesta kirjastosta. Ota joogaselfie ja lisää se suoraan flow'hasi. Omat kuvasi sulautuvat saumattomasti asentokirjastoomme – koska tämä harjoitus on sinun.
Joogakello & rutiinit — sovelluksen sydän. Valitse asentoja, aseta ajastimia, lisää ääniohjeita – rakenna mikä tahansa sarja, jonka vain keksit.
Kotiharjoitus — tee kodistasi joogatila. Aamuvirtaus, iltahiljentyminen tai nopea lounastauon venyttely – sinun sarjasi, sinun aikataulusi.
Lyhyet & keskittyneet sessiot — koska jo viisi minuuttia matolla merkitsee. Rakenna nopeita sarjoja, jotka keskittyvät yhteen asiaan – tiukat lonkat, jäykkä niska tai vain tietoinen tauko kiireisessä päivässä.
Lepo & tauko — pieni palautumisrituaali. Aseta yksi asento pitkällä ajastimella, lisää mantra tai rukous, ja anna hiljaisuuden tehdä tehtävänsä.
Voima & tasapaino — haasta lihaksesi ja tasapainosi. Rakenna sarjoja seisovien asentojen, Soturi-variaatioiden ja Puu-asennon ympärille – ja katso, kuinka vahvistut.
Notkeus & lonkat — siellä, missä pidämme niin paljon jännitystä. Hellävaraisia sarjoja pitkillä pidolla Kyyhkysessä, Istuvassa eteentaivutuksessa ja Syöksyssä – pehmeän ajoituksen ja rakastavan kärsivällisyyden tukemana.
Rentoutus & uni — signaali, jota hermostosi on odottanut. Palauttavat asennot, pitkät pidot, pehmeä ääni — lempeä laskeutuminen päivän päätteeksi.
Opettaminen & tunnit — hiljainen avustajasi. Rakenna tuntisarjasi etukäteen, aseta ajoitus ja anna sovelluksen pitää sinut aikataulussa, kun keskityt oppilaisiisi.
Session luoja — sinun luova studiosi. Suunnittele sarjoja alusta alkaen, tallenna suosikkisi, lisää omia kuvia — rakenna harjoituskirjasto, joka on täysin sinun näköisesi.
Ääniohjaus — hands-free ja vaivaton. Sovellus ilmoittaa jokaisen asennon, ohjaa siirtymät ja pitää rytmin — jotta voit pitää silmät kiinni ja mielen hiljaisena.
Edistyminen & saavutukset — lempeä muistutus jatkaa eteenpäin. Näe kuinka usein olet paikalla, huomaa kaavasi ja juhli säännöllisyyden hiljaista voittoa.
Luova & hauska — joogan ei aina tarvitse olla vakavaa. Rakenna leikkisiä virtauksia hassuilla ohjeilla, tanssivilla siirtymillä ja värikkäillä kuvilla — lapsille, pareille tai ihan vain siksi.
Lapset & oppiminen — tee joogasta seikkailu. Nimeä asennot uudelleen hassuiksi jutuiksi, vaihda tilalle kirkkaita ja hauskoja kuvia, ja livahtele lempeitä oppitunteja mukaan, kun lapset ovat innoissaan.
Visiotaulut & manifestointi — harjoituksestasi tulee visiotaulusi. Liitä jokaiseen asentoon inspiroivia kuvia, kirjoita preesens-muotoisia vakuutuksia ja astu siihen ihmiseen, joksi olet tulossa.
Hatha-perusteet — hidasta, maadoitettua, tarkoituksellista. Rakenna sarjoja, jotka yhdistävät asennon ja hengityksen – kirjoita omat linjausvihjeesi, pidä tahti tasaisena ja anna harjoituksen avautua.
Lempeä Hatha-tyyli — pehmeys on voimaa. Käytä lempeää kieltä ohjeissasi, aseta kiireettömiä ajastimia, valitse rauhoittavia kuvia — luo harjoitus, joka tuntuu lämpimältä halaukselta.
Vinyasa flow — hengitys liikuttaa kehoa. Suunnittele virtoja, joissa jokainen liike kytkeytyy sisään- tai uloshengitykseen — luo teemoitettuja sarjoja, yhdistä hidas ja dynaaminen, ja löydä rytmisi.
Ashtanga-tyylinen kurinalaisuus — johdonmukaisuus on harjoitus. Rakenna kiinteä sarja, johon palaat yhä uudelleen — samat asennot, sama järjestys, sama tasainen tahti — ja katso, miten se muuttaa sinua.
Linjaus & apuvälineet (Iyengar) — tarkkuus kohtaa harjoituksen. Kirjoita yksityiskohtaisia linjausohjeita jokaiseen asentoon, valokuvaa apuvälineasetelmasi ja käytä ääniohjeita valmistautumiseen ja vapautukseen.
Kundalini-inspiroitu energia — herää sisältäpäin. Yhdistä asennot hengitysohjeisiin, käytä toistuvia syklejä ja valitse kuvia, joilla on symbolinen merkitys — jokaisesta harjoituksesta tulee rituaali.
Restorative & Yin — tekemättömyyden taito – tarkoituksella. Aseta erittäin pitkiä ajastimia, dokumentoi tukiaseet, valitse pehmeitä, rauhoittavia kuvia ja anna asentojen kannatella sinua.
Bikram-tyylinen sarja — samat 26 asentoa, samassa järjestyksessä, joka kerta. Aseta haluamasi pitoajat, lisää ääniopastusta ja rakenna johdonmukaisen harjoituksen kurinalaisuutta.
Omistautuminen & mantra — tee jokaisesta asennosta rukous. Korvaa asentokuvaukset mantroilla, yhdistä ne merkityksellisiin kuviin ja rakenna sarjoja kiitollisuuden, rauhan tai antautumisen ympärille.
Karma & palvelu — jooga lahjana. Aseta jokaiselle asennolle aikeita, kuten ystävällisyys tai kiitollisuus, luo ennen palvelua tai sen jälkeen tehtäviä sarjoja, ja anna harjoituksesi levitä eteenpäin.
Viisaus & pohdiskelu — pitkät pidot, syvät ajatukset. Suunnittele hitaampia sarjoja, joissa on tilaa pohdinnalle — lue viisauskatkelmia levon aikana, viivy kysymysten äärellä, anna oivallusten nousta.
Energia & kriya — liike kohtaa hengityksen. Kirjoita hengityssuhteet asentoihisi, vuorottele dynaamisia ja staattisia osuuksia, ja käytä symbolisia kuvia energian kanavoimiseen.
Halvemmalla kuin aamukahvisi avaat koko joogakellokokemuksen — kaikki 22+ asentoa, oma harjoitussuunnittelija, ääniohjaus, asentokuvat, edistymisen seuranta ja mahdollisuus ladata omia kuvia. Harjoituksesi, omalla tavallasi, ilman rajoja.
Vähemmän kuin kahvi. Jotain, mitä oikeasti käytät joka päivä.