Näin teet tämän asennon
- Makaa selälläsi ja vedä oikea polvi kohti rintaa.
- Vie oikea polvi ristiin vasemmalle puolelle kehoa.
- Ojenna molemmat kädet T-asentoon, katse oikealle.
- Pidä 5-8 hengitystä. Vaihda puolta.
Vapauttaa jännitystä selkärangasta ja selästä
Parantaa selkärangan liikkuvuutta
Edistää ruoansulatusta
Kokeile breathworkia ja joogaa yhdessä — 7 päivää ilmaiseksi — sitten yksi hinta molemmille.
