Näin teet tämän asennon
- Polvistu polvet lantionlevyisesti, reidet kohtisuorassa lattiaan nähden.
- Aseta kädet alaselkään tueksi, sormet alaspäin.
- Nojaa taakse varovasti, ulota kädet kohti kantapäitä yksi kerrallaan.
- Anna pään pudota taakse, jos tuntuu hyvältä. Pidä 3-5 hengitystä.
