Mantra Breath Yoga Time ब्लॉग — आम लोगों तक वेलनेस की जानकारी पहुँचाना

ब्रीथवर्क, मंत्र ध्यान और योग के बारे में असली बात — बिना किसी दिखावे के। किसी ऐसे व्यक्ति से जो इसे अभ्यास करता है, उपदेश नहीं देता।

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एक ऐसी दिनचर्या कैसे बनाएँ जो तीनों का उपयोग करे (बिना खुद को अभिभूत किए)

मंत्र, breathwork और योग को अपने दिन में शामिल करने का एक सरल, टिकाऊ तरीका — बिना एक साथ सब कुछ करने के दबाव के।

May 7, 20264 min read
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एक मनका, एक साँस, एक आशीर्वाद — कैसे हर परंपरा दोहराव के माध्यम से पवित्रता को खोजती है

हिंदू जप माला से लेकर कैथोलिक माला तक, इस्लामी तस्बीह से बौद्ध माला तक — लगभग हर आस्था ने खोज लिया है कि अपनी प्रार्थनाओं की गिनती करना आपके भीतर कुछ बदल देता है।

May 6, 20266 min read
yogabeginners

क्या मैं योग के लिए पर्याप्त लचीला हूँ? (और 10 अन्य डर जो आपको मैट से दूर रखते हैं)

सोचते हैं कि आप बहुत अकड़ू, बहुत भारी, बहुत बूढ़े, या योग के लिए बहुत अजीब हैं? आइए उन डरों के बारे में बात करते हैं जो आपको रोक रहे हैं — और क्यों उनमें से कोई भी वास्तव में मायने नहीं रखता।

May 5, 20268 min read
breathworkbeginners

Breathwork क्या है? विज्ञान, लाभ, और 6 सरल तकनीकें आज़माने के लिए

जानें कि breathwork क्या है, यह आपके तंत्रिका तंत्र को कैसे प्रभावित करता है, और 6 सरल साँस लेने की तकनीकें सीखें जिन्हें आप आज आज़मा सकते हैं — सभी ऐप से।

May 4, 20265 min read
mantrabeginners

मंत्र ध्यान का अभ्यास कैसे शुरू करें: शुरुआती लोगों के लिए चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका

मंत्र ध्यान शुरू करने के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए। मंत्र कैसे चुनें, बार गिनती कैसे करें, और एक दैनिक अभ्यास बनाएँ जो टिके।

May 3, 20265 min read
yogabeginners

तनाव से राहत के लिए 5 योग आसन: साँस मार्गदर्शन के साथ एक शांत करने वाला क्रम

5 आसनों के साथ एक सरल 15 मिनट का योग क्रम जो तनाव को पिघलाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। केवल वे आसन जो आप घर पर कर सकते हैं, बिना किसी अनुभव की ज़रूरत के।

May 2, 20265 min read
breathworkbeginners

शुरुआती लोगों के लिए Box Breathing: 4-4-4-4 तकनीक कैसे सीखें

Box Breathing को चरण-दर-चरण सीखें — एक सरल तकनीक जिसका उपयोग Navy SEALs तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए करते हैं। मुफ्त निर्देशित निर्देश शामिल हैं।

May 1, 20264 min read
Justin Windholz

लेखक के बारे में

मैंने Mantra Breath Yoga Time इसलिए बनाया क्योंकि मेरा मानना है कि हर कोई अपनी जेब में एक शांत जगह का हकदार है। कोई विज्ञापन नहीं, कोई दबाव नहीं, बस एक सरल उपकरण जो आपको शोर भरी दुनिया में कुछ शांत पल खोजने में मदद करता है।