Blog Mantra Breath Yoga Time — Informasi Kesehatan untuk Orang Sehari-hari

Obrolan nyata tentang latihan pernapasan, meditasi mantra, dan yoga — tanpa sok aturan. Dari seseorang yang mempraktikkannya, bukan menggurui.

mantrabreathwork

Cara Membangun Rutinitas yang Menggunakan Ketiganya (Tanpa Membuat Diri Kewalahan)

Cara sederhana dan berkelanjutan untuk memadukan mantra, breathwork, dan yoga ke dalam hari Anda — tanpa tekanan untuk melakukannya sekaligus.

May 7, 20263 min read

mantrameditation

Seuntai Manik, Satu Napas, Satu Berkah — Bagaimana Setiap Tradisi Menggunakan Pengulangan untuk Menemukan Yang Sakral

Dari japa mala Hindu hingga rosario Katolik, dari tasbih Islam hingga mala Buddha — hampir setiap agama menemukan bahwa menghitung doa mengubah sesuatu dalam diri Anda.

May 6, 20265 min read

yogabeginners

Apakah Saya Cukup Fleksibel untuk Yoga? (dan 10 Ketakutan Lain yang Menghalangi Anda dari Matras)

Pikir Anda terlalu kaku, terlalu besar, terlalu tua, atau terlalu canggung untuk yoga? Mari kita bicarakan ketakutan yang menahan Anda — dan mengapa tidak satu pun dari itu yang benar-benar penting.

May 5, 20266 min read

breathworkbeginners

Apa Itu Breathwork? Ilmu Pengetahuan, Manfaat, dan 6 Teknik Sederhana untuk Dicoba

Temukan apa itu breathwork, bagaimana pengaruhnya terhadap sistem saraf Anda, dan pelajari 6 teknik pernapasan sederhana yang bisa Anda coba hari ini — semuanya dari aplikasi.

May 4, 20264 min read

mantrabeginners

Cara Memulai Praktik Meditasi Mantra: Panduan Langkah-demi-Langkah untuk Pemula

Semua yang Anda butuhkan untuk memulai meditasi mantra. Pelajari cara memilih mantra, menghitung repetisi, dan membangun praktik harian yang melekat.

May 3, 20264 min read

yogabeginners

5 Pose Yoga untuk Meredakan Stres: Urutan Menenangkan dengan Panduan Napas

Urutan yoga sederhana 15 menit dengan 5 pose yang dirancang untuk mencairkan stres. Hanya pose yang bisa Anda lakukan di rumah, tanpa perlu pengalaman.

May 2, 20264 min read

breathworkbeginners

Box Breathing untuk Pemula: Cara Menguasai Teknik 4-4-4-4

Pelajari box breathing langkah demi langkah — teknik sederhana yang digunakan Navy SEAL untuk menenangkan sistem saraf. Termasuk panduan gratis.

May 1, 20264 min read

Tentang Penulis

Saya membuat Mantra Breath Yoga Time karena saya percaya setiap orang berhak mendapatkan ruang tenang di saku mereka. Tanpa iklan, tanpa tekanan, hanya alat sederhana untuk membantu Anda menemukan beberapa saat hening di dunia yang bising.