Mezzo piccione (Eka Pada Rajakapotasana)

Come Eseguire Questa Posizione

1. Inizia a quattro zampe. Porta il ginocchio destro verso il polso destro.
2. Distendi la gamba sinistra indietro, con la parte superiore del piede sul tappetino.
3. Allinea le anche e cammina con le mani in avanti o piegati sulla gamba anteriore.
4. Respira profondamente nelle anche. Mantieni per 5-8 respiri per lato.