Come Eseguire Questa Posizione
- Sdraiati sulla schiena, porta entrambe le ginocchia verso il petto.
- Afferra i bordi esterni dei piedi con le mani.
- Tira delicatamente i piedi verso il basso e verso l'esterno, creando resistenza.
- Dondola dolcemente da un lato all'altro. Mantieni per 5-8 respiri.
