拡張サイドアングル（ウッティタ・パールシュヴァコナーサナ）

このポーズのやり方

1. ウォリアーIIの姿勢から、前腕を下ろして前腿の上に置きます。
2. 上の腕を頭上に伸ばし、手のひらを下に向けます。
3. 前膝を90度に曲げたまま、後ろ脚を伸ばします。
4. 胸を天井に向けて開きます。5～8呼吸キープします。