Triangle Pose (Trikonasana)

このポーズのやり方

1. 両足を大きく開き、前足は正面、後ろ足は90度にします。
2. 腕を床と平行に伸ばし、前の股関節から折り曲げます。
3. 前の手を床またはブロックに向けて伸ばし、もう一方の腕を上に伸ばします。
4. 胸を天井に向けて開きます。5〜8呼吸キープ。