ロウランジ (Anjaneyasana)

このポーズのやり方

1. ダウンドッグから、右足を両手の間に踏み出します。
2. 後ろの膝をマットに下ろし、足の甲を床につけます。
3. 腕を頭上に上げ、股関節を前に沈めます。
4. 5〜8呼吸キープし、反対側も行います。