Warrior I (Virabhadrasana I)

このポーズのやり方

1. 左足を3〜4フィート後ろに引き、45度外側に向けます。
2. 右膝を90度に曲げ、足首の真上にくるように保ちます。
3. 腰を正面に向け、両腕を頭上に上げます。
4. 肩甲骨を引き下げ、5〜8呼吸キープします。