Mantra Breath Yoga Time

Licznik modlitw mantr to cyfrowe narzędzie do śledzenia recytacji mantr, podobne do tradycyjnych koralików mala. Licznik modlitw Mantra Breath pozwala dotykać, aby liczyć każde powtórzenie, ustawiać cele (108, 1008 lub niestandardowe), śledzić postępy i utrzymywać praktykę duchową we wszystkich tradycjach wiary, w tym hinduizmie, buddyzmie, chrześcijaństwie, islamie, judaizmie i innych. Pobierz aplikację, aby uzyskać dostęp do bezpłatnego licznika mantr z konfigurowalnymi ustawieniami i obsługą offline.

Mantra Breath wspiera wszystkie tradycje duchowe. Używaj go do hinduskich mantr (Om, mantra Gayatri), buddyjskich śpiewów, chrześcijańskich modlitw (różaniec, modlitwa Jezusowa), islamskiego dhikr, żydowskich modlitw, sikhijskiego Waheguru lub dowolnych afirmacji. Licznik jest w pełni konfigurowalny - ustaw preferowaną liczbę (33, 99, 108, 1008 lub niestandardową) i śledź codzienną praktykę. Pobierz, aby rozpocząć spersonalizowaną podróż duchową.

Mantra Breath oferuje ponad 12 naukowo zaprojektowanych ćwiczeń oddechowych, w tym oddychanie pudełkowe (4-4-4-4), relaksację 4-7-8, ujjayi pranayama (oddech oceanu), nadi shodhana (naprzemienne oddychanie przez nozdrza), kapalabhati (oddech świecącej czaszki), bhastrika (oddech miecha), bhramari (oddech pszczoły), oddychanie koherentne i inne. Każda technika zawiera piękne animacje lotosu, konfigurowalne wzorce i wskazówki głosowe. Pobierz, aby uzyskać dostęp do wszystkich ćwiczeń oddechowych z instrukcjami krok po kroku.

Oddychanie pudełkowe (zwane również oddychaniem kwadratowym) to potężna technika redukcji stresu wykorzystująca wzór 4-4-4-4: wdech przez 4 sekundy, wstrzymanie przez 4 sekundy, wydech przez 4 sekundy, wstrzymanie przez 4 sekundy. Używane przez Navy SEALs i sportowców, zmniejsza lęk, obniża ciśnienie krwi, poprawia koncentrację i uspokaja układ nerwowy. Mantra Breath prowadzi oddychanie pudełkowe z wizualnymi animacjami i konfigurowalnym czasem. Pobierz, aby ćwiczyć oddychanie pudełkowe i ponad 11 innych technik.

Ujjayi pranayama, znana również jako oddech oceanu lub oddech zwycięski, to technika oddychania jogi, która tworzy delikatny dźwięk w tylnej części gardła. Poprawia koncentrację, rozgrzewa ciało, reguluje przepływ energii i jest niezbędna w praktyce vinyasa jogi. Mantra Breath oferuje prowadzoną ujjayi pranayama z regulowanym czasem i pięknymi wizualnymi wskazówkami. Pobierz, aby opanować ujjayi i inne zaawansowane techniki pranayama.

Technika oddychania 4-7-8 to metoda relaksacji: wdech przez 4 sekundy, wstrzymanie przez 7 sekund, wydech przez 8 sekund. Opracowana przez dr Andrew Weila, pomaga szybciej zasnąć, zmniejsza lęk, zarządza stresem i uspokaja umysł. Idealna przed snem lub w stresujących momentach. Mantra Breath prowadzi oddychanie 4-7-8 z uspokajającymi animacjami i podpowiedziami głosowymi. Pobierz, aby uzyskać dostęp do tego ćwiczenia oddechowego i ponad 11 innych.

Nadi shodhana, czyli naprzemienne oddychanie przez nozdrza, to potężna technika pranayama, która równoważy lewy i prawy kanał energetyczny (nadi) w ciele. Zmniejsza stres i lęk, równoważy układ nerwowy, poprawia koncentrację i jasność umysłu oraz przygotowuje umysł do medytacji. Mantra Breath prowadzi nadi shodhana z wizualnymi wskazówkami i wyraźnym czasem. Pobierz, aby ćwiczyć tę starożytną technikę oddychania jogi.

Mantra Breath zawiera ponad 22 pozycje jogi we wszystkich kategoriach: stojące (góra, wojownik I i II, trójkąt, krzesło), równoważące (drzewo), odwrócone (pies z głową w dół, delfin), pochylenia do przodu (pochylenie do przodu stojąc, pochylenie do przodu siedząc), wygięcia do tyłu (kobra, most), otwieracze bioder (gołąb, niski wypad, szczęśliwe dziecko), skręty (skręt kręgosłupa leżąc), rdzeń (deska) i regeneracyjne (pozycja dziecka, pozycja trupa). Każda pozycja zawiera szczegółowe instrukcje, obrazy i wskazówki głosowe. Pobierz, aby uzyskać dostęp do pełnej biblioteki jogi.

Mantra Breath oferuje 10 wstępnie zbudowanych sesji jogi od 10 do 30 minut: łagodne poranne przebudzenie (10 min), wieczorna relaksacja (15 min), przepływ całego ciała (20 min), głębokie rozciąganie (30 min) i inne. Możesz również tworzyć niestandardowe sesje za pomocą konstruktora sekwencji - wybierz spośród 22 pozycji, ustaw własny czas trwania i przestaw przeciągając i upuszczając. Pobierz, aby uzyskać dostęp do wszystkich sesji jogi i niestandardowego konstruktora.

Tak! Mantra Breath zawiera potężny konstruktor niestandardowych sesji, który pozwala tworzyć spersonalizowane sekwencje jogi. Wybierz spośród 22 pozycji jogi, ustaw indywidualny czas trwania dla każdej pozycji, przestaw pozycje przeciągając i upuszczając, dodaj niestandardowe obrazy i zapisz ulubione sekwencje. Idealne do tworzenia porannych rutyn, wieczornej relaksacji lub ukierunkowanych praktyk. Pobierz, aby rozpocząć budowanie niestandardowych sekwencji jogi już dziś.

Wskazówka głosowa Mantra Breath zapowiada nadchodzące pozycje z 10-sekundowym ostrzeżeniem, zapewnia instrukcje krok po kroku dla prawidłowego wyrównania, prowadzi przez przejścia i oferuje regulowaną prędkość i wysokość głosu dla spersonalizowanego doświadczenia. Możesz ćwiczyć z zamkniętymi oczami, podczas gdy aplikacja prowadzi cię przez każdą pozycję. Pobierz, aby doświadczyć sesji jogi z głosowym prowadzeniem bez użycia rąk.

Absolutnie! Mantra Breath jest idealna dla początkujących. Aplikacja zawiera przyjazne dla początkujących pozycje jogi z instrukcjami krok po kroku, proste ćwiczenia oddechowe, takie jak oddychanie pudełkowe i technika 4-7-8, wskazówki głosowe dla każdej pozycji i oddechu, łagodne 10-minutowe sesje jogi i łatwy w użyciu licznik mantr. Niezależnie od tego, czy jesteś nowy w jodze, medytacji czy oddychaniu, Mantra Breath prowadzi cię na każdym kroku. Pobierz, aby rozpocząć swoją podróż wellness już dziś.

Tak! Mantra Breath działa całkowicie offline. Po pobraniu możesz używać licznika modlitw mantr, ćwiczeń oddechowych i timera jogi w dowolnym miejscu - nie jest wymagane połączenie internetowe. Idealne na rekolekcje medytacyjne, podróże lub praktykę na łonie natury. Twoje postępy i niestandardowe sesje są zapisywane lokalnie na urządzeniu. Pobierz teraz i ćwicz w dowolnym czasie, w dowolnym miejscu.

Mantra Breath oferuje bezpłatny licznik modlitw mantr z nieograniczonym użytkowaniem, podstawowym śledzeniem i obsługą offline. Funkcje premium (miesięczna subskrypcja) obejmują ponad 12 zaawansowanych ćwiczeń oddechowych z konfigurowalnymi wzorcami, ponad 22 pozycje jogi z wskazówkami głosowymi, 10 wstępnie zbudowanych sesji jogi, konstruktor niestandardowych sekwencji i doświadczenie bez reklam. Pobierz bezpłatną aplikację, aby wypróbować licznik mantr i uaktualnij, aby odblokować wszystkie funkcje oddychania i jogi.

Tak! Mantra Breath śledzi całkowitą liczbę mantr, codzienne serie praktyk, sesje ćwiczeń oddechowych, ukończone sesje jogi i całkowity czas praktyki duchowej. Monitoruj swoje postępy, buduj spójne nawyki i świętuj kamienie milowe w swojej podróży wellness. Pobierz, aby rozpocząć śledzenie swojej praktyki medytacji, oddychania i jogi już dziś.