Blog Mantra Breath Yoga Time — Informacje o Dobrym Samopoczuciu dla Zwykłych Ludzi

Szczera rozmowa o ćwiczeniach oddechowych, medytacji mantr i jodze — bez protekcjonalności. Od kogoś, kto to praktykuje, a nie naucza z góry.

mantrabreathwork

Jak zbudować rutynę wykorzystującą wszystkie trzy elementy (bez przytłaczania się)

Prosty, zrównoważony sposób na wplecenie mantry, pracy z oddechem i jogi w swój dzień — bez presji, żeby robić wszystko naraz.

May 7, 20263 min read

mantrameditation

Koralik, oddech, błogosławieństwo — jak każda tradycja używa powtarzania, by odnaleźć sacrum

Od hinduskiej japa mala po katolicki różaniec, od islamskiego tasbih po buddyjskie malasy — prawie każda wiara odkryła, że liczenie modlitw coś w tobie zmienia.

May 6, 20264 min read

yogabeginners

Czy jestem wystarczająco gibki na jogę? (I 10 innych lęków, które trzymają cię z dala od maty)

Myślisz, że jesteś za sztywny, za duży, za stary lub zbyt niezdarny na jogę? Porozmawiajmy o lękach, które cię powstrzymują — i o tym, dlaczego żaden z nich tak naprawdę nie ma znaczenia.

May 5, 20266 min read

breathworkbeginners

Czym jest praca z oddechem? Nauka, korzyści i 6 prostych technik do wypróbowania

Dowiedz się, czym jest praca z oddechem, jak wpływa na twój układ nerwowy i poznaj 6 prostych technik oddechowych, które możesz wypróbować już dziś — wszystko w aplikacji.

May 4, 20264 min read

mantrabeginners

Jak zacząć praktykę medytacji z mantrą: Przewodnik krok po kroku dla początkujących

Wszystko, czego potrzebujesz, aby rozpocząć medytację z mantrą. Dowiedz się, jak wybrać mantrę, liczyć powtórzenia i zbudować codzienną praktykę, która się utrzyma.

May 3, 20264 min read

yogabeginners

5 pozycji jogi na stres: Uspokajająca sekwencja z prowadzeniem oddechu

Prosta 15-minutowa sekwencja jogi składająca się z 5 pozycji zaprojektowanych, by roztopić stres. Tylko pozycje, które możesz wykonać w domu, bez doświadczenia.

May 2, 20264 min read

breathworkbeginners

Box Breathing dla początkujących: Jak opanować technikę 4-4-4-4

Naucz się oddychania skrzyniowego krok po kroku — prostej techniki używanej przez Navy SEALs do uspokojenia układu nerwowego. Bezpłatne instrukcje krok po kroku.

May 1, 20263 min read

O autorze

Stworzyłem Mantra Breath Yoga Time, ponieważ wierzę, że każdy zasługuje na cichą przestrzeń w swojej kieszeni. Bez reklam, bez presji, tylko proste narzędzie, które pomoże Ci znaleźć kilka spokojnych chwil w hałaśliwym świecie.