Postura do Camelo (Ustrasana)

Como Fazer Esta Postura

1. Ajoelhe-se com os joelhos afastados na largura do quadril, coxas perpendiculares ao chão.
2. Coloque as mãos na região lombar para apoio, dedos apontando para baixo.
3. Incline-se suavemente para trás, alcançando as mãos em direção aos calcanhares, uma de cada vez.
4. Deixe a cabeça cair para trás se for confortável. Mantenha por 3 a 5 respirações.