Estocada Baixa (Anjaneyasana)

Como Fazer Esta Postura

1. A partir do cachorro olhando para baixo, coloque o pé direito para a frente entre as mãos.
2. Abaixe o joelho de trás no tapete, com o topo do pé no chão.
3. Eleve os braços acima da cabeça e desça os quadris para a frente e para baixo.
4. Mantenha por 5-8 respirações, depois troque de lado.