Как выполнять эту позу
- Встаньте, стопы вместе. Согните колени, как будто садитесь на стул.
- Держите вес на пятках, корпус приподнят.
- Поднимите обе руки вверх, ладони друг к другу.
- Опустите плечи и задержитесь на 5–8 вдохов.
Укрепляет ноги, ягодицы и кор
Тонизирует всё тело
Разогревает и повышает выносливость
Дешевле чашки кофе. То, чем вы будете пользоваться каждый день.
