Как выполнять эту позу
- Встаньте, расставив стопы на ширине бёдер, вес распределён равномерно.
- Напрягите бёдра и вытяните копчик к полу.
- Отведите плечи назад и вниз, руки по бокам, ладони вперёд.
- Вытянитесь макушкой вверх и дышите ровно.
Улучшает осанку и осознание тела
Укрепляет бёдра, колени и голеностопы
Облегчает ишиас и уменьшает плоскостопие
Дешевле чашки кофе. То, чем вы будете пользоваться каждый день.
