Как выполнять эту позу
- Шагните левой ногой назад на 90–120 см, развернув стопу на 45 градусов.
- Согните правое колено до прямого угла, следя, чтобы оно было над щиколоткой.
- Подайте таз вперёд и поднимите обе руки вверх.
- Опустите лопатки вниз и задержитесь на 5–8 циклов дыхания.
