Треугольник (Триконасана)

Как выполнять эту позу

1. Поставьте ноги широко, передняя стопа смотрит вперёд, задняя развёрнута на 90 градусов.
2. Вытяните руки параллельно полу и наклонитесь вперёд от тазобедренного сустава.
3. Опустите переднюю руку на пол или на блок, другую руку поднимите вверх.
4. Разверните грудную клетку к потолку. Задержитесь на 5–8 вдохов.