Как выполнять эту позу
- Лягте лицом вниз, руки под плечами, локти прижаты к телу.
- Давя ладонями, поднимите грудную клетку над ковриком.
- Держите таз прижатым к полу, плечи отведите от ушей.
- Задержитесь на 3–5 вдохов. Медленно опуститесь.
Укрепляет позвоночник и ягодицы
Раскрывает грудную клетку и легкие
Стимулирует органы брюшной полости
Дешевле чашки кофе. То, чем вы будете пользоваться каждый день.
