Поза трупа (Шавасана)

Как выполнять эту позу

1. Лягте на спину, ноги слегка разведите, руки вдоль тела ладонями вверх.
2. Закройте глаза и позвольте телу полностью расслабиться.
3. Медленно просканируйте тело, отпуская напряжение в каждой области.
4. Отдыхайте 5–10 минут. Это самая важная поза.