Собака мордой вниз (Adho Mukha Svanasana)

Как выполнять эту позу

1. Начните на четвереньках. Подожмите пальцы ног и поднимите таз к потолку.
2. Выпрямите ноги настолько, насколько удобно, пятками тянитесь к полу.
3. Сильно давите руками, вытягивайте позвоночник.
4. Задержитесь на 5–10 вдохов, мягко перебирая ногами.