Как выполнять эту позу
- Сядьте, вытянув ноги вперед, стопы на себя.
- На вдохе вытяните позвоночник, поднимите руки вверх.
- На выдохе наклонитесь от бедер, потянитесь к стопам.
- Оставайтесь в том положении, где чувствуете растяжение. Дышите 5–8 циклов.
Растягивает всю заднюю поверхность тела
Успокаивает нервную систему
Стимулирует пищеварение
Дешевле чашки кофе. То, чем вы будете пользоваться каждый день.
