Как выполнять эту позу
- Сядьте, вытянув ноги вперед, стопы на себя.
- На вдохе вытяните позвоночник, поднимите руки вверх.
- На выдохе наклонитесь от бедер, потянитесь к стопам.
- Оставайтесь в том положении, где чувствуете растяжение. Дышите 5–8 циклов.
Растягивает всю заднюю поверхность тела
Успокаивает нервную систему
Стимулирует пищеварение
Попробуйте брейтворк и йогу вместе — 7 дней бесплатно — затем одна цена за оба.
