Blog Mantra Breath Yoga Time — Informácie o Wellnes pre Bežných Ľudí

Úprimná reč o dychových cvičeniach, meditácii s mantrami a joge — bez elitárstva. Od niekoho, kto to praktizuje, nie káže.

mantrabreathwork

Ako si vytvoriť rutinu, ktorá využíva všetky tri (bez toho, aby ste sa zahltili)

Jednoduchý a udržateľný spôsob, ako začleniť mantru, dychové cvičenia a jogu do svojho dňa — bez tlaku robiť všetko naraz.

May 7, 20263 min read

mantrameditation

Korálka, dych, požehnanie — Ako každá tradícia používa opakovanie na nájdenie posvätna

Od hinduistickej japa mala cez katolícky ruženec až po islamský tasbih a budhistické maly — takmer každá viera objavila, že počítanie modlitieb vo vás niečo mení.

May 6, 20265 min read

yogabeginners

Som dosť pružný na jogu? (A 10 ďalších strachov, ktoré vás držia mimo podložky)

Myslíte si, že ste príliš stuhnutý, príliš mohutný, príliš starý alebo príliš neohrabaný na jogu? Poďme sa porozprávať o strachoch, ktoré vás brzdia — a prečo na nich v skutočnosti nezáleží.

May 5, 20266 min read

breathworkbeginners

Čo je breathwork? Veda, výhody a 6 jednoduchých techník na vyskúšanie

Zistite, čo je breathwork, ako ovplyvňuje váš nervový systém a naučte sa 6 jednoduchých dychových techník, ktoré môžete vyskúšať ešte dnes — všetko z aplikácie.

May 4, 20264 min read

mantrabeginners

Ako začať s mantrovou meditáciou: Sprievodca pre začiatočníkov krok za krokom

Všetko, čo potrebujete na začatie mantrovej meditácie. Naučte sa, ako si vybrať mantru, počítať opakovania a vybudovať si dennú prax, ktorá vydrží.

May 3, 20264 min read

yogabeginners

5 jogových pozícií na zníženie stresu: Upokojujúca sekvencia s dychovým vedením

Jednoduchá 15-minútová jogová sekvencia s 5 pozíciami navrhnutými na rozpustenie stresu. Len pozície, ktoré zvládnete doma, bez potreby skúseností.

May 2, 20264 min read

breathworkbeginners

Box Breathing pre začiatočníkov: Ako zvládnuť techniku 4-4-4-4

Naučte sa box breathing krok za krokom — jednoduchú techniku, ktorú používajú Navy SEALs na upokojenie nervového systému. Vrátane bezplatných riadených inštrukcií.

May 1, 20263 min read

O autorovi

Vytvoril som Mantra Breath Yoga Time, pretože verím, že každý si zaslúži tiché miesto vo svojom vrecku. Žiadne reklamy, žiadny tlak, len jednoduchý nástroj, ktorý vám pomôže nájsť pár tichých okamihov v hlučnom svete.