Kako uraditi ovaj položaj
- Lezite na leđa, kolena savijena, stopala u širini kukova na podu.
- Pritisnite stopala da podignete kukove ka plafonu.
- Prepletite prste ispod karlice, uvucite ramena ispod.
- Zadržite 5-8 udaha. Polako spustite kukove.
Jača gluteuse, zadnju ložu i donji deo leđa
Otvara grudi i ramena
Smanjuje stres i anksioznost
Manje od kafe. Nešto što ćete zaista koristiti svakog dana.
