Kamila položaj (Ustrasana)

Kako uraditi ovaj položaj

1. Kleknite sa kolenima u širini kukova, butine upravne na pod.
2. Stavite ruke na donji deo leđa za podršku, prsti okrenuti na dole.
3. Lagano se nagnite unazad, posežući rukama ka petama jednu po jednu.
4. Ako vam je udobno, opustite glavu unazad. Zadržite 3-5 udaha.