Kako uraditi ovaj položaj
- Lezite potrbuške, ruke ispod ramena, laktovi priljubljeni uz telo.
- Pritisnite kroz dlanove da podignete grudi sa strunjače.
- Držite kukove na podu, ramena udaljena od ušiju.
- Zadržite 3–5 udaha. Polako se spustite.
Jača kičmu i gluteuse
Otvara grudi i pluća
Stimuliše trbušne organe
Manje od kafe. Nešto što ćete zaista koristiti svakog dana.
