Položaj delfina (Ardha Pincha Mayurasana)

Kako uraditi ovaj položaj

1. Počnite na podlakticama i kolenima. Podvijte nožne prste i podignite kukove prema plafonu.
2. Čvrsto pritisnite podlaktice u pod, ramena udaljite od ušiju.
3. Ispravite noge koliko vam je udobno, pete spuštajte nadole.
4. Zadržite 5–8 udaha. Priprema za stajanje na podlakticama.