Pas okrenut nadole (Adho Mukha Svanasana)

Kako uraditi ovaj položaj

1. Počnite na rukama i kolenima. Podvijte nožne prste i podignite kukove prema plafonu.
2. Ispravite noge koliko vam je udobno, pete spuštajte prema podu.
3. Čvrsto pritisnite kroz dlanove, izdužite kičmu.
4. Zadržite 5–10 udaha, nežno pedalirajte stopalima.