Polugolub (Eka Pada Rajakapotasana)

Kako uraditi ovaj položaj

1. Počni na rukama i kolenima. Dovedi desno koleno ka desnom ručnom zglobu.
2. Ispruži levu nogu pravo nazad, gornji deo stopala na podlozi.
3. Poravnaj kukove i pomeri ruke napred ili se savij preko prednje noge.
4. Diši duboko u kukove. Zadrži 5–8 udisaja po strani.