Kako uraditi ovaj položaj
- Sedi sa nogama ispruženim napred, stopala povučena ka sebi.
- Udahni da izdužiš kičmu, podižući ruke iznad glave.
- Izdahni i savij se u kukovima, posežući ka stopalima.
- Zadrži gde god osetiš istezanje. Diši 5–8 udisaja.
Isteže čitavu zadnju stranu tela
Smiruje nervni sistem
Podstiče varenje
Probajte breathwork i jogu zajedno — 7 dana besplatno — zatim jedna cena za oboje.
