Ratnik I (Virabhadrasana I)

Kako uraditi ovaj položaj

1. Postavi levu nogu 3-4 stope unazad, okrenuvši je pod uglom od 45 stepeni.
2. Savij desno koleno pod uglom od 90 stepeni, držeći ga iznad skočnog zgloba.
3. Poravnaj kukove napred i podigni obe ruke iznad glave.
4. Povuci lopatice nadole i zadrži položaj 5-8 udaha.