Mantra Breath Yoga Time

En mantra böneräknare är ett digitalt verktyg för att spåra mantrarecitationer, liknande traditionella mala-pärlor. Mantra Breaths böneräknare låter dig trycka för att räkna varje upprepning, sätta mål (108, 1008 eller anpassat), spåra framsteg och upprätthålla din andliga praktik i alla trostraditioner, inklusive hinduism, buddhism, kristendom, islam, judendom och mer. Ladda ner appen för att få tillgång till en gratis mantraräknare med anpassningsbara inställningar och offlinestöd.

Mantra Breath stöder alla andliga traditioner. Använd den för hinduiska mantran (Om, Gayatri mantra), buddhistiska sånger, kristna böner (rosenkrans, Jesusbönen), islamisk dhikr, judiska böner, Sikh Waheguru eller vilken bekräftelse som helst. Räknaren är helt anpassningsbar - ställ in ditt föredragna antal (33, 99, 108, 1008 eller anpassat) och spåra din dagliga praktik. Ladda ner för att börja din personliga andliga resa.

Mantra Breath erbjuder 12+ vetenskapligt utformade andningsövningar, inklusive boxandning (4-4-4-4), 4-7-8 avslappning, ujjayi pranayama (havsandning), nadi shodhana (växlande näsborrssandning), kapalabhati (lysande skalle andning), bhastrika (bälgandning), bhramari (biandning), koherent andning och mer. Varje teknik inkluderar vackra lotusanimationer, anpassningsbara mönster och röstvägledning. Ladda ner för att få tillgång till alla andningsövningar med steg-för-steg-instruktioner.

Boxandning (även kallad fyrkantig andning) är en kraftfull stressreduceringsteknik som använder ett 4-4-4-4-mönster: andas in i 4 sekunder, håll i 4 sekunder, andas ut i 4 sekunder, håll i 4 sekunder. Används av Navy SEALs och idrottare, minskar den ångest, sänker blodtrycket, förbättrar fokus och lugnar nervsystemet. Mantra Breath vägleder boxandning med visuella animationer och anpassningsbar timing. Ladda ner för att öva boxandning och 11+ andra tekniker.

Ujjayi pranayama, även känd som havsandning eller segerrik andning, är en yogaandningsteknik som skapar ett mjukt ljud i baksidan av halsen. Den förbättrar koncentrationen, värmer kroppen, reglerar energiflödet och är väsentlig för vinyasa yogapraktik. Mantra Breath erbjuder guidad ujjayi pranayama med justerbar timing och vackra visuella signaler. Ladda ner för att bemästra ujjayi och andra avancerade pranayamatekniker.

4-7-8 andningstekniken är en avslappningsmetod: andas in i 4 sekunder, håll i 7 sekunder, andas ut i 8 sekunder. Utvecklad av Dr. Andrew Weil, hjälper den dig att somna snabbare, minskar ångest, hanterar stress och lugnar sinnet. Perfekt för läggdags eller stressiga stunder. Mantra Breath vägleder 4-7-8 andning med lugnande animationer och röstprompts. Ladda ner för att få tillgång till denna andningsövning och 11+ andra.

Nadi shodhana, eller växlande näsborrssandning, är en kraftfull pranayamateknik som balanserar de vänstra och högra energikanalerna (nadis) i kroppen. Den minskar stress och ångest, balanserar nervsystemet, förbättrar fokus och mental klarhet och förbereder sinnet för meditation. Mantra Breath vägleder nadi shodhana med visuella signaler och tydlig timing. Ladda ner för att öva denna urgamla yogaandningsteknik.

Mantra Breath inkluderar 22+ yogaposer i alla kategorier: stående (berg, krigare I & II, triangel, stol), balans (träd), inversioner (nedåtgående hund, delfin), framåtböjningar (stående framåtböjning, sittande framåtböjning), bakåtböjningar (kobra, bro), höftöppnare (duva, låg utfall, lyckligt barn), vridningar (liggande ryggradsvridning), kärna (planka) och återställande (barnposition, likposition). Varje pose inkluderar detaljerade instruktioner, bilder och röstvägledning. Ladda ner för att få tillgång till det fullständiga yogabiblioteket.

Mantra Breath erbjuder 10 förbyggda yogasessioner från 10 till 30 minuter: mjukt morgonuppvaknande (10 min), kvällsavslappning (15 min), helkroppsflöde (20 min), djup stretch (30 min) och mer. Du kan också skapa anpassade sessioner med sekvensbyggaren - välj bland 22 poser, ställ in din egen varaktighet och ordna om med dra-och-släpp. Ladda ner för att få tillgång till alla yogasessioner och anpassad byggare.

Ja! Mantra Breath inkluderar en kraftfull anpassad sessionsbyggare som låter dig skapa personliga yogasekvenser. Välj bland 22 yogaposer, ställ in individuella varaktigheter för varje pose, ordna om poser med dra-och-släpp, lägg till anpassade bilder och spara favoritsekvenser. Perfekt för att skapa morgonrutiner, kvällsavslappning eller riktade övningar. Ladda ner för att börja bygga anpassade yogasekvenser idag.

Mantra Breaths röstvägledning tillkännager kommande poser med 10 sekunders varning, ger steg-för-steg-instruktioner för korrekt justering, vägleder genom övergångar och erbjuder justerbar rösthastighet och tonhöjd för en personlig upplevelse. Du kan öva med slutna ögon medan appen vägleder dig genom varje pose. Ladda ner för att uppleva handsfree röstguidande yogasessioner.

Absolut! Mantra Breath är perfekt för nybörjare. Appen inkluderar nybörjarvänliga yogaposer med steg-för-steg-instruktioner, enkla andningsövningar som boxandning och 4-7-8-teknik, röstvägledning för varje pose och andning, mjuka 10-minuters yogasessioner och en lättanvänd mantraräknare. Oavsett om du är ny på yoga, meditation eller andning, vägleder Mantra Breath dig varje steg. Ladda ner för att börja din hälsoresa idag.

Ja! Mantra Breath fungerar helt offline. När du har laddat ner kan du använda mantra böneräknaren, andningsövningar och yogatimer var som helst - ingen internetanslutning krävs. Perfekt för meditationsretreater, resor eller övning i naturen. Din framsteg och anpassade sessioner sparas lokalt på din enhet. Ladda ner nu och öva när som helst, var som helst.

Mantra Breath erbjuder en gratis mantra böneräknare med obegränsad användning, grundläggande spårning och offlinestöd. Premiumfunktioner (månatlig prenumeration) inkluderar 12+ avancerade andningsövningar med anpassningsbara mönster, 22+ yogaposer med röstvägledning, 10 förbyggda yogasessioner, anpassad sekvensbyggare och annonsfri upplevelse. Ladda ner den gratis appen för att prova mantraräknaren och uppgradera för att låsa upp alla andnings- och yogafunktioner.

Ja! Mantra Breath spårar totala mantraräkningar, dagliga övningsserier, andningsövningssessioner, slutförda yogasessioner och total andlig övningstid. Övervaka din framsteg, bygg konsekventa vanor och fira milstolpar på din hälsoresa. Ladda ner för att börja spåra din meditations-, andnings- och yogapraktik idag.