Broställning (Setu Bandhasana)

Hur man gör denna position

1. Ligg på rygg med böjda knän, fötterna höftbrett isär på golvet.
2. Tryck genom fötterna för att lyfta höfterna mot taket.
3. Flät ihop fingrarna under bäckenet, rulla axlarna under dig.
4. Håll i 5–8 andetag. Sänk höfterna långsamt.