Kamelsställning (Ustrasana)

Hur man gör denna position

1. Knäböj med knäna höftbrett isär, låren vinkelräta mot golvet.
2. Placera händerna på nedre delen av ryggen för stöd, fingrarna pekande nedåt.
3. Luta dig försiktigt bakåt och nå händerna mot hälarna en i taget.
4. Släpp huvudet bakåt om det känns bekvämt. Håll i 3–5 andetag.