Hur man gör denna position
- Knäböj på mattan, stortårna ihop, knäna isär.
- Sätt dig tillbaka mot hälarna och sträck armarna framåt på mattan.
- Vila pannan mot mattan och mjuka upp käken.
- Andas djupt in i ryggen. Håll så länge det känns bekvämt.
Sträcker försiktigt ryggen och höfterna
Lugnar nervsystemet
Lindrar stress och trötthet
Prova breathwork och yoga tillsammans — 7 dagar gratis — sedan ett pris för båda.
