Hur man gör denna position
- Knäböj på mattan, stortårna ihop, knäna isär.
- Sätt dig tillbaka mot hälarna och sträck armarna framåt på mattan.
- Vila pannan mot mattan och mjuka upp käken.
- Andas djupt in i ryggen. Håll så länge det känns bekvämt.
Sträcker försiktigt ryggen och höfterna
Lugnar nervsystemet
Lindrar stress och trötthet
Mindre än en kaffe. Något du faktiskt kommer använda varje dag.
