Hur man gör denna position
- Börja på händer och knän. Tå in och lyft höfterna mot taket.
- Sträck benen så mycket det känns bekvämt, med hälarna mot golvet.
- Tryck fast genom händerna och förläng ryggraden.
- Håll i 5–10 andetag, trampa försiktigt med fötterna.
