Dolphin Pose (Ardha Pincha Mayurasana)

Hur man gör denna position

1. Börja på underarmar och knän. Tå in och lyft höfterna mot taket.
2. Tryck underarmarna fast i golvet, axlarna bort från öronen.
3. Sträck benen så mycket det känns bekvämt, med hälarna nedåt.
4. Håll i 5–8 andetag. Bygger mot underarmsstående.