Mountain Pose (Tadasana)

Hur man gör denna position

1. Stå med fötterna höftbrett isär, vikten jämnt fördelad.
2. Engagera dina lår och förläng ditt svanskotan mot golvet.
3. Rulla axlarna bakåt och nedåt, armarna vid sidorna med handflatorna framåt.
4. Förläng genom hjässan och andas stadigt.