Hur man gör denna position
- Stå på ett ben, placera den andra fotens sula på insidan av låret eller vaden.
- Undvik att trycka mot knät. Hitta en stadig blickpunkt.
- För händerna till hjärtcentrum eller sträck dem ovanför huvudet.
- Andas lugnt och håll i 5–8 andetag per sida.
