Hur man gör denna position
- Sätt din vänstra fot tillbaka 3–4 fot, vrid den utåt 45 grader.
- Böj ditt högra knä till 90 grader, håll det i linje över ankeln.
- Rikta höfterna framåt och lyft båda armarna över huvudet.
- Dra ner axelbladen och håll i 5–8 andetag.
