Hur man gör denna position
- Stå med fötterna ihop. Böj knäna som om du sitter på en stol.
- Håll vikten i hälarna och bålen lyft.
- Lyft båda armarna ovanför huvudet, handflatorna vända mot varandra.
- Dra ner axlarna och håll i 5–8 andetag.
Styrker ben, sätesmuskler och bål
Tonar hela kroppen
Bygger värme och uthållighet
Prova breathwork och yoga tillsammans — 7 dagar gratis — sedan ett pris för båda.
