Mantra Breath Yoga Time

Ένας μετρητής προσευχής μάντρας είναι ένα ψηφιακό εργαλείο για την παρακολούθηση των απαγγελιών μάντρας, παρόμοιο με τα παραδοσιακά χάντρα mala. Ο μετρητής προσευχής του Mantra Breath σας επιτρέπει να πατάτε για να μετράτε κάθε επανάληψη, να ορίζετε στόχους (108, 1008 ή προσαρμοσμένο), να παρακολουθείτε την πρόοδο και να διατηρείτε την πνευματική σας πρακτική σε όλες τις θρησκευτικές παραδόσεις, συμπεριλαμβανομένων του Ινδουισμού, Βουδισμού, Χριστιανισμού, Ισλάμ, Ιουδαϊσμού και άλλων. Κατεβάστε την εφαρμογή για πρόσβαση σε έναν δωρεάν μετρητή μάντρας με προσαρμόσιμες ρυθμίσεις και υποστήριξη εκτός σύνδεσης.

Το Mantra Breath υποστηρίζει όλες τις πνευματικές παραδόσεις. Χρησιμοποιήστε το για ινδουιστικές μάντρες (Om, μάντρα Gayatri), βουδιστικούς ύμνους, χριστιανικές προσευχές (κομποσχοίνι, προσευχή του Ιησού), ισλαμικό dhikr, εβραϊκές προσευχές, σιχ Waheguru ή οποιαδήποτε επιβεβαίωση. Ο μετρητής είναι πλήρως προσαρμόσιμος - ορίστε τον προτιμώμενο αριθμό σας (33, 99, 108, 1008 ή προσαρμοσμένο) και παρακολουθήστε την καθημερινή σας πρακτική. Κατεβάστε για να ξεκινήσετε το εξατομικευμένο πνευματικό σας ταξίδι.

Το Mantra Breath προσφέρει 12+ επιστημονικά σχεδιασμένες ασκήσεις αναπνοής, συμπεριλαμβανομένης της αναπνοής κουτιού (4-4-4-4), χαλάρωσης 4-7-8, ujjayi pranayama (ωκεάνια αναπνοή), nadi shodhana (εναλλασσόμενη αναπνοή ρουθουνιών), kapalabhati (αναπνοή λαμπερού κρανίου), bhastrika (αναπνοή φυσητήρα), bhramari (αναπνοή μέλισσας), συνεκτική αναπνοή και άλλα. Κάθε τεχνική περιλαμβάνει όμορφα κινούμενα σχέδια λωτού, προσαρμόσιμα μοτίβα και φωνητική καθοδήγηση. Κατεβάστε για πρόσβαση σε όλες τις ασκήσεις αναπνοής με οδηγίες βήμα προς βήμα.

Η αναπνοή κουτιού (επίσης γνωστή ως τετράγωνη αναπνοή) είναι μια ισχυρή τεχνική μείωσης του άγχους που χρησιμοποιεί ένα μοτίβο 4-4-4-4: εισπνοή για 4 δευτερόλεπτα, κράτημα για 4 δευτερόλεπτα, εκπνοή για 4 δευτερόλεπτα, κράτημα για 4 δευτερόλεπτα. Χρησιμοποιείται από τους Navy SEALs και αθλητές, μειώνει το άγχος, χαμηλώνει την αρτηριακή πίεση, βελτιώνει την εστίαση και ηρεμεί το νευρικό σύστημα. Το Mantra Breath καθοδηγεί την αναπνοή κουτιού με οπτικά κινούμενα σχέδια και προσαρμόσιμο χρονισμό. Κατεβάστε για να εξασκηθείτε στην αναπνοή κουτιού και 11+ άλλες τεχνικές.

Η ujjayi pranayama, επίσης γνωστή ως ωκεάνια αναπνοή ή νικηφόρα αναπνοή, είναι μια τεχνική αναπνοής γιόγκα που δημιουργεί έναν απαλό ήχο στο πίσω μέρος του λαιμού. Βελτιώνει τη συγκέντρωση, ζεσταίνει το σώμα, ρυθμίζει τη ροή ενέργειας και είναι απαραίτητη για την πρακτική vinyasa γιόγκα. Το Mantra Breath προσφέρει καθοδηγούμενη ujjayi pranayama με ρυθμιζόμενο χρονισμό και όμορφα οπτικά σήματα. Κατεβάστε για να κατακτήσετε την ujjayi και άλλες προηγμένες τεχνικές pranayama.

Η τεχνική αναπνοής 4-7-8 είναι μια μέθοδος χαλάρωσης: εισπνοή για 4 δευτερόλεπτα, κράτημα για 7 δευτερόλεπτα, εκπνοή για 8 δευτερόλεπτα. Αναπτύχθηκε από τον Dr. Andrew Weil, σας βοηθά να κοιμηθείτε γρηγορότερα, μειώνει το άγχος, διαχειρίζεται το στρες και ηρεμεί το μυαλό. Ιδανική για την ώρα του ύπνου ή στρεσογόνες στιγμές. Το Mantra Breath καθοδηγεί την αναπνοή 4-7-8 με χαλαρωτικά κινούμενα σχέδια και φωνητικές προτροπές. Κατεβάστε για πρόσβαση σε αυτή την άσκηση αναπνοής και 11+ άλλες.

Η nadi shodhana, ή εναλλασσόμενη αναπνοή ρουθουνιών, είναι μια ισχυρή τεχνική pranayama που εξισορροπεί τα αριστερά και δεξιά ενεργειακά κανάλια (nadis) του σώματος. Μειώνει το στρες και το άγχος, εξισορροπεί το νευρικό σύστημα, βελτιώνει την εστίαση και τη νοητική διαύγεια και προετοιμάζει το μυαλό για διαλογισμό. Το Mantra Breath καθοδηγεί την nadi shodhana με οπτικά σήματα και σαφή χρονισμό. Κατεβάστε για να εξασκηθείτε σε αυτή την αρχαία τεχνική αναπνοής γιόγκα.

Το Mantra Breath περιλαμβάνει 22+ στάσεις γιόγκα σε όλες τις κατηγορίες: όρθιες (βουνό, πολεμιστής Ι και ΙΙ, τρίγωνο, καρέκλα), ισορροπία (δέντρο), αναστροφές (σκύλος με το κεφάλι κάτω, δελφίνι), προς τα εμπρός κάμψεις (όρθια κάμψη προς τα εμπρός, καθιστή κάμψη προς τα εμπρός), προς τα πίσω κάμψεις (κόμπρα, γέφυρα), ανοίγματα ισχίων (περιστέρι, χαμηλό lunge, ευτυχισμένο μωρό), στροφές (ύπτια στροφή σπονδυλικής στήλης), κορμός (σανίδα) και αποκαταστατικές (στάση παιδιού, στάση πτώματος). Κάθε στάση περιλαμβάνει λεπτομερείς οδηγίες, εικόνες και φωνητική καθοδήγηση. Κατεβάστε για πρόσβαση στην πλήρη βιβλιοθήκη γιόγκα.

Το Mantra Breath προσφέρει 10 προκατασκευασμένες συνεδρίες γιόγκα από 10 έως 30 λεπτά: απαλό πρωινό ξύπνημα (10 λεπτά), βραδινή χαλάρωση (15 λεπτά), ροή ολόκληρου σώματος (20 λεπτά), βαθύ τέντωμα (30 λεπτά) και άλλα. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε προσαρμοσμένες συνεδρίες με τον δημιουργό ακολουθιών - επιλέξτε από 22 στάσεις, ορίστε τη δική σας διάρκεια και αναδιατάξτε με σύρσιμο και απόθεση. Κατεβάστε για πρόσβαση σε όλες τις συνεδρίες γιόγκα και τον προσαρμοσμένο δημιουργό.

Ναι! Το Mantra Breath περιλαμβάνει έναν ισχυρό δημιουργό προσαρμοσμένων συνεδριών που σας επιτρέπει να δημιουργείτε εξατομικευμένες ακολουθίες γιόγκα. Επιλέξτε από 22 στάσεις γιόγκα, ορίστε μεμονωμένες διάρκειες για κάθε στάση, αναδιατάξτε στάσεις με σύρσιμο και απόθεση, προσθέστε προσαρμοσμένες εικόνες και αποθηκεύστε αγαπημένες ακολουθίες. Ιδανικό για τη δημιουργία πρωινών ρουτινών, βραδινής χαλάρωσης ή στοχευμένων πρακτικών. Κατεβάστε για να ξεκινήσετε να δημιουργείτε προσαρμοσμένες ακολουθίες γιόγκα σήμερα.

Η φωνητική καθοδήγηση του Mantra Breath ανακοινώνει τις επερχόμενες στάσεις με προειδοποίηση 10 δευτερολέπτων, παρέχει οδηγίες βήμα προς βήμα για σωστή ευθυγράμμιση, καθοδηγεί μέσω μεταβάσεων και προσφέρει ρυθμιζόμενη ταχύτητα φωνής και τόνο για εξατομικευμένη εμπειρία. Μπορείτε να εξασκηθείτε με κλειστά μάτια ενώ η εφαρμογή σας καθοδηγεί σε κάθε στάση. Κατεβάστε για να ζήσετε συνεδρίες γιόγκα με φωνητική καθοδήγηση χωρίς χέρια.

Απολύτως! Το Mantra Breath είναι ιδανικό για αρχάριους. Η εφαρμογή περιλαμβάνει φιλικές προς αρχάριους στάσεις γιόγκα με οδηγίες βήμα προς βήμα, απλές ασκήσεις αναπνοής όπως η αναπνοή κουτιού και η τεχνική 4-7-8, φωνητική καθοδήγηση για κάθε στάση και αναπνοή, απαλές συνεδρίες γιόγκα 10 λεπτών και έναν εύκολο στη χρήση μετρητή μάντρας. Είτε είστε νέοι στη γιόγκα, τη διαλογισμό ή την αναπνοή, το Mantra Breath σας καθοδηγεί σε κάθε βήμα. Κατεβάστε για να ξεκινήσετε το ταξίδι ευεξίας σας σήμερα.

Ναι! Το Mantra Breath λειτουργεί πλήρως εκτός σύνδεσης. Μόλις κατέβει, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον μετρητή προσευχής μάντρας, τις ασκήσεις αναπνοής και το χρονόμετρο γιόγκα οπουδήποτε - δεν απαιτείται σύνδεση στο διαδίκτυο. Ιδανικό για αναχωρήσεις διαλογισμού, ταξίδια ή πρακτική στη φύση. Η πρόοδός σας και οι προσαρμοσμένες συνεδρίες αποθηκεύονται τοπικά στη συσκευή σας. Κατεβάστε τώρα και εξασκηθείτε οποτεδήποτε, οπουδήποτε.

Το Mantra Breath προσφέρει έναν δωρεάν μετρητή προσευχής μάντρας με απεριόριστη χρήση, βασική παρακολούθηση και υποστήριξη εκτός σύνδεσης. Τα premium χαρακτηριστικά (μηνιαία συνδρομή) περιλαμβάνουν 12+ προηγμένες ασκήσεις αναπνοής με προσαρμόσιμα μοτίβα, 22+ στάσεις γιόγκα με φωνητική καθοδήγηση, 10 προκατασκευασμένες συνεδρίες γιόγκα, δημιουργό προσαρμοσμένων ακολουθιών και εμπειρία χωρίς διαφημίσεις. Κατεβάστε τη δωρεάν εφαρμογή για να δοκιμάσετε τον μετρητή μάντρας και αναβαθμίστε για να ξεκλειδώσετε όλα τα χαρακτηριστικά αναπνοής και γιόγκα.

Ναι! Το Mantra Breath παρακολουθεί τους συνολικούς αριθμούς μάντρας, τις καθημερινές σειρές πρακτικής, τις συνεδρίες ασκήσεων αναπνοής, τις ολοκληρωμένες συνεδρίες γιόγκα και τον συνολικό χρόνο πνευματικής πρακτικής. Παρακολουθήστε την πρόοδό σας, δημιουργήστε συνεπείς συνήθειες και γιορτάστε ορόσημα στο ταξίδι ευεξίας σας. Κατεβάστε για να ξεκινήσετε να παρακολουθείτε τη διαλογισμό, την αναπνοή και την πρακτική γιόγκα σας σήμερα.