Cómo Hacer Esta Postura
- Acuéstate boca arriba, rodillas flexionadas, pies separados al ancho de las caderas en el suelo.
- Presiona a través de los pies para elevar las caderas hacia el techo.
- Entrelaza los dedos debajo de la pelvis, enrolla los hombros hacia abajo.
- Mantén la postura de 5 a 8 respiraciones. Baja las caderas lentamente.
