Cómo Hacer Esta Postura
- Arrodíllate con las rodillas separadas al ancho de las caderas, muslos perpendiculares al suelo.
- Coloca las manos en la zona lumbar para apoyarte, con los dedos apuntando hacia abajo.
- Inclínate suavemente hacia atrás, llevando las manos hacia los talones una a la vez.
- Deja caer la cabeza hacia atrás si te resulta cómodo. Mantén la postura de 3 a 5 respiraciones.
